|
Я на зимовке.
|
60,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2018:
|
1305 kcal
|
Fett: 40,96g | Prot: 98,80g | Kolh.: 142,72g.
Frukost: Торт Фитнес, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Ферма Фета Мягкий Сыр, Мёд, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Кофе с Молоком, Haferflocken Овсяные Хлопья, Лосось, Простой Йогурт (Цельное Молоко). Lunch: Морская Капуста, Зеленая Стручковая Фасоль, Паштет из Куриной Печени, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Middag: Ферма Брынза, Тыква, Торт Фитнес, Хек Отварной, Приготовленный Сельдерей, Хрен, Имбирный Чай. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Пирожное Картошка ПП, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2187 kcal
|
Träning:
TRX - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Бег - 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|