Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2018
|
66 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2018:
|
1206 kcal
|
Fett: 29,49g | Prot: 108,12g | Kolh.: 155,17g.
Frukost: Геркулес Овсянка, Просто Молоко Молоко 2,5%, Milford Подсластитель, Яблоки Бабушки Смит, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Морской Котик Тунец, Цветная Капуста на Пару, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Куриный Бульон. Middag: Помидоры Черри. Snacks/Annat: Dr. Oetker Ванильный Сахар, Ананас, Магнит Банан, Яйцо, Творог 5%, Домик в деревне Кефир 1%, Milford Подсластитель, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
1880 kcal
|
Träning:
Кардио 30 - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|