Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2018
|
73,5 kg
Tappat hittills: 21,0 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2018:
|
946 kcal
|
Fett: 37,08g | Prot: 59,98g | Kolh.: 95,99g.
Frukost: Kraft All Natural Peanut Butter, 100% Whole Wheat Pita Bread, Dairyland Skim Milk. Lunch: Bassé Unsalted Sunflower Seeds, Avocados, Webber Naturals Ground Flaxseed, Apples, Liberte Greek Yogurt 0%, Egg. Middag: No Name Sliced Pineapple in Pineapple Juice, Cooked Carrots, Acorn Winter Squash, Beef Top Loin (Trimmed to 1/8" Fat), Cooked Green Cabbage, Eden Organic Aduki Beans. Snacks/Annat: Tim Hortons Coffee with Milk (Medium), Dairyland Skim Milk. mer...
|
|
1949 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 12 minuter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|