Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2018
|
105,4 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 25,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2018:
|
1495 kcal
|
Fett: 62,85g | Prot: 96,89g | Kolh.: 142,52g.
Frukost: Max Titanium Max Bar Chocolate, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Psyllium. Lunch: Salada Vinagrete, Tio João Arroz Integral Cozido, Vapza Carne Seca, Vapza Feijão Preto. Middag: Molho Pesto, Catupiry Cream Cheese, Aurora Lombo Cozido Defumado, Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos, Alface Romana, Tomates. Snacks/Annat: Pêra Portuguesa, Yoki Farelo de Aveia, Castanhas-do-Pará, Molico Leite Desnatado, Max Titanium Max Bar Chocolate, Turma da Mônica Maçã. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|