Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2018
|
66 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2018:
|
2539 kcal
|
Fett: 69,41g | Prot: 149,51g | Kolh.: 329,18g.
Frukost: Mulino Bianco Molinetti, Myproteyn Impacty Whey Protein Elite, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Zuegg Marmellata di Mirtilli, Philadelphia Philadelphia Classico (25g), Uva, Bietola Cotta, Olio Extra Vergine di Oliva, Pandittaino Pane di Semola Integrale di Grano Duro Siciliano, Carrefour Pollo Allo Spiedo senza Pelle. Middag: Pere, Olio Extra Vergine di Oliva, Maggi Dado Gusto Classico, Patata Bollita, Zucchine Bollite, Poiatti Pasta. Snacks/Annat: Grancereale Barretta di Cereali Nocciole e Cioccolato Fondente, Grancereale Barretta di Cereali Nocciole e Cioccolato Fondente, Zymil Yogurt alla Greca Mirtillo, Myprotein Omega 3, Myproteyn Impacty Whey Protein Elite, Prozis Whey Protein & Oats Chocolate. mer...
|
|
2054 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar, Spinning - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|