Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2018
|
66,3 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2018:
|
1275 kcal
|
Fett: 54,95g | Prot: 74,22g | Kolh.: 115,97g.
Frukost: Данон Йогурт Термостатный Густой Вкус Кокос, Запеканка Творожная, Кофе с Молоком, Кофе. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мясной Дом Бородина Колбаса Докторская, Булгур с Куриными Желудками. Middag: Кофе с Молоком, Простоквашино Творог 9%, Агуша Йогурт Питьевой Клубника-Банан. Snacks/Annat: Акульчев Печенье Вафельное Рассыпчатое. mer...
|
|
1708 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|