Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2018
|
54,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2018:
|
1606 kcal
|
Fett: 53,86g | Prot: 33,48g | Kolh.: 255,75g.
Frukost: Мандарины, Пирожок с Картошкой Жареный, Печенье Сахарное, Ферма Сыр Плавленный Сливочный, Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Сахаром, Груша, Сахар, Своя Линия Овсянка. Lunch: Яблоко, Пшеничный Хлеб, Варенье, Печенье Сахарное, Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Сахаром, Гречка Отварная, Тефтели. Middag: Пирожок с Картошкой Жареный, Печенье Сахарное, Кофе с Сахаром, Тефтели, Верес Баклажаны в Аджике. mer...
|
|
1820 kcal
|
Träning:
интервальная тренировка ВИИТ - 26 minuter, Sittande - 9 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 26 minuter, Matlagning - 1 timme, Vila - 5 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Black Kote 's vikthistorik
|