|
Доброе утро) В ожидании кд скидываю кг, как не понятно🤭 В зиму ухожу с такими показателями:
Вес:68,25
Ог 85
От 70
Об 95
Финальная фиксация формы, как вы помните 7 декабря, а 10 иду на биоимпедансный анализ, чтобы зафиксировать во всех критериях результат 👌 После чего собираюсь перестать считать, или буду только выкладывать приёмы пищи, не знаю. Эта неделя должна быть 1400-1450,но я её конкретно заваливаю. Если посмотреть по датам, то за 4 месяца ушло 15 кг, я довольна, форма вроде бы нравится,но меня не остановить😅Всем доброго утра и продуктивности 💓
|
68,3 kg
Tappat hittills: 41,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2018:
|
1478 kcal
|
Fett: 44,61g | Prot: 142,22g | Kolh.: 125,89g.
Frukost: Ашан Цукаты, Молочный Мир Сыр Альбери, Окское Яичный Белок, Романов Луг Творог 5%, Natural Zero Соус Шоколадный, Дружба Сыр Плавленый, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Lunch: Увелка Перловка, Цветная Капуста, Скумбрия Отварная. Middag: Чудесный Край Сушки с Маком, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Natural Zero Соус Шоколадный, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Snacks/Annat: Чудесный Край Сушки с Маком, Лента Яблоки Айдаред, Bombbar Протеиновый Батончик Гречка. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|