Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2018
|
86,8 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2018:
|
1415 kcal
|
Fett: 31,40g | Prot: 93,25g | Kolh.: 185,30g.
Frukost: Heidelbeeren, Banane, Haferflocken, Kaffee, Milbona Skyr Vanille. Lunch: Schinken (Extra mager), Putenaufschnitt, Marmeladen und Eingemachtes, Rama Rama mit Butter, Harry Vital + Fit Brot (56g), Coppenrath & Wiese Baguette Brötchen. Middag: Coca-Cola Coca-Cola Light, Maredo Knoblauchbrot (66g), Maredo Hüftsteak (180g). Snacks/Annat: Katjes Katzenohren. mer...
|
|
2394 kcal
|
Träning:
Löpband - 12 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|