Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2012
|
91 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2012:
|
3110 kcal
|
Fett: 86,51g | Prot: 274,08g | Kolh.: 321,41g.
Frukost: Курага, Грецкие Орехи, Сваренное Вкрутую Яйцо, Овсянка. Lunch: Крупа Ячневая, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Middag: Отбивная из Филе Грудки, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Snacks/Annat: Белковая Добавка Заменитель Еды (Порошок), Amino X, ISO 100 Изолят Протеина Сывороточного, ISO 100 Изолят Протеина Сывороточного, Сгущенное Молоко, Молоко (1% Обезжиренное) . mer...
|
|
3109 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|