Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2018
|
82,9 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2018:
|
2112 kcal
|
Fett: 65,06g | Prot: 84,86g | Kolh.: 275,52g.
Frukost: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Сырники Домашние, Навашинский Хлеб Русь, Карат Сыр Легкий Домашний, Encampa Арахисовая Паста Creamy, Чай с Сахаром. Lunch: Белый Хлеб, Хлеб Черный, Картофельное Пюре, Азбука Вкуса Салат с Болгарским Перцем и Фасолью, Рассольник, Запеченная или Жаренная Рыба, Хлеб Черный. Middag: Сухари, Zatecky Gus Пиво Светлое, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Имбирь и Лимон Кукурузно-Рисовые, Сливы, Крупская Шоколад Особый, Вареное Яйцо. mer...
|
|
2801 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme och 22 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 26 minuter, Stående - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 5 timmar och 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kolobchenok 's vikthistorik
|