Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2018
|
100,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 32,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2018:
|
1135 kcal
|
Fett: 48,82g | Prot: 124,32g | Kolh.: 49,02g.
Frukost: Мандарины, Семена Льна, Сыр Маасдам, Красная Цена Миндаль Жареный, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сыр Маасдам, 36 Копеек Кефир 1%, NL International Протеиновые Мюсли Лесные Ягоды. Lunch: Шампиньоны фаршированные, Шампиньоны
, Салат с креветками, Карп Запеченный. Middag: Приготовленный Яичный Белок, Куриный Бульон, Цветная Капуста на Пару, Куриное Филе Вареное. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Индилайт Гуляш из Индейки, Шампиньоны, Салат с креветками. mer...
|
|
2484 kcal
|
Träning:
Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yanchik1311 's vikthistorik
|