|
Юху!
|
63,7 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2018:
|
1472 kcal
|
Fett: 74,14g | Prot: 103,81g | Kolh.: 27,63g.
Frukost: Сыробогатов Сыр Пошехонский, Тыквенные Семечки, Малина (Несладкая, Замороженная), Вареное Яйцо, Кофе (Растворимое), творожная запеканка, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Царь Хлебцы Классические. Lunch: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Alpro Кокосовое Молоко, Сваренное Вкрутую Яйцо, Куриная Грудка на Гриле, Правильное Решение Набор К Пиву Кета Слабосоленая, Зеленый Чай, Авокадо Авокадо, Царь Хлебцы Классические. Middag: Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Зеленый Чай, Куриная Грудка на Гриле, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Tini Вино Столовое Белое Сухое, Тыквенные Семечки, Пятерочка Сыр Пошехонский, Tini Вино Столовое Белое Сухое, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2446 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Diska - 25 minuter, Matlagning - 1 timme och 15 minuter, Vandring - 30 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 6 timmar och 5 minuter, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|