Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2018
|
67,4 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2018:
|
1473 kcal
|
Fett: 47,75g | Prot: 122,53g | Kolh.: 147,43g.
Frukost: Greenfields Fresh Milk, Coffee, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Mr. Bread Roti Tawar Kupas. Lunch: Vegetable Soup (Home Recipe), Tempeh (Cooked) , Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice. Middag: Lean Ground Beef, White Rice, Tempeh (Cooked) , Steamed Fish. Snacks/Annat: Myprotein Whey Protein, Banana, Pineapple, Jackfruit . mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dara.rizki.sari 's vikthistorik
|