Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2018
|
78,6 kg
Tappat hittills: 28,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2018:
|
616 kcal
|
Fett: 14,38g | Prot: 35,38g | Kolh.: 86,78g.
Frukost: Ikan, Telur Rebus, Roti Gandum. Lunch: Ikan, Soto Ayam, Roti Gandum. Middag: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Roti Gandum. Snacks/Annat: Nanas, Sawi. mer...
|
|
3088 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 6 timmar och 11 minuter, Vila - 9 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
williamhalim93 's vikthistorik
|