Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2018
|
73,0 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2018:
|
1068 kcal
|
Fett: 36,18g | Prot: 71,05g | Kolh.: 118,32g.
Frukost: Peanuts, Rogers Porridge Oats, Bob's Red Mill Wheat Bran, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Dairyland Skim Milk. Lunch: Oakrun Farm Bakery Whole Grain English Muffin, Egg, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Liberte Greek Yogurt 0%, Clementines. Middag: Eden Organic Aduki Beans, Baked Potato (Peel Eaten), Snowpeas (Pea Pod), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Cooked Green Cabbage. Snacks/Annat: Dole Pineapple Juice, Organic Meadow Kefir, Clementines, Cheddar Cheese, Apples, No Name Sliced Pineapple in Pineapple Juice, Tea with Milk. mer...
|
|
1973 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|