Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2018
|
97,5 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2018:
|
1223 kcal
|
Fett: 54,21g | Prot: 81,26g | Kolh.: 103,35g.
Frukost: Café, Tamarine Mix de Fibras , Ovo Mal Cozido, Mamão Papaia. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates, Cenouras, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Hortifruti Manga Tommy. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Paulista Leite Semidesnatado Zero Lactose, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Mãe Terra Semente de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Abacate, Nestlé Kit Kat White, Kero Coco Água de Coco. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anselmoa075 's vikthistorik
|