Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2018
|
78 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2018:
|
3233 kcal
|
Fett: 96,87g | Prot: 244,83g | Kolh.: 344,29g.
Frukost: Magerquark, Whey Protein Vanille, Haferflocken, Leinöl, Banane. Lunch: Sandwich Scheiben mit Gouda, Traditions-Kochhinterschinken, Sammy's Super Sandwich, Gekochtes Ei. Middag: Hähnchen Minutenschnitzel, Basmati-Reis, Geschälte Tomaten, Kokosnussmilch. Snacks/Annat: Flanders Best Spinat Gehackt in Portionen, Ardo Grünkohl, Erdbeeren Tiefgefroren, Magerquark, Sonnenblumenkerne, Brokkoli, Banane, Spinat Gehackt in Portionen, Grünkohl, Magerquark, Leinöl, Banane. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PumpingDennis 's vikthistorik
|