Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2018
|
85,7 kg
Tappat hittills: 48,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2018:
|
2304 kcal
|
Fett: 109,09g | Prot: 104,54g | Kolh.: 204,82g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Peanut Butter Cookie Dough, REWE Bio 5-Korn-Müsli. Lunch: McDonald's Signature Classic Beef. Middag: Mischkornbrot, Wurstsalat. Snacks/Annat: Ritter Sport Schokowürfel, Glühwein, Gut & Günstig Gebäck Mischung, Sondey Keksmischung, Glühwein, Croissant. mer...
|
|
3088 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Körning - 40 minuter, Trappmaskin - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|