Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2018
|
76,9 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2018:
|
1388 kcal
|
Fett: 76,30g | Prot: 90,35g | Kolh.: 47,40g.
Lunch: Coles Hard Tofu, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat), Fried Egg with Fat. Middag: Sara Lee French Vanilla Cheesecake, White Rice, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Chicken Breast. Snacks/Annat: Monteith's Pale Ale. mer...
|
|
2650 kcal
|
Träning:
Gym - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 47 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 37 minuter, Sittande - 10 timmar, Vila - 6 timmar och 16 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PShearing 's vikthistorik
|