Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2018
|
65,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2018:
|
1735 kcal
|
Fett: 85,85g | Prot: 134,40g | Kolh.: 112,74g.
Frukost: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе, Добряна Сыр Король Артур, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. Lunch: Хлеб Черный, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Куриная Печень, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пиканта Закуска Овощная Астраханская. Middag: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Чай, Помидоры, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Мясная Лавка Ветчина из Индейки, Бела Слада Мягкая Карамель, Чай, Клементины, Хлеб Черный, Велком Сервелат Финский. Snacks/Annat: Бела Слада Мягкая Карамель, Сыр Тильзитер, Хлеб Черный, Чай. mer...
|
|
2458 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Zumba - 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|