Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2018
|
66,4 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2018:
|
644 kcal
|
Fett: 26,03g | Prot: 23,56g | Kolh.: 81,75g.
Frukost: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Havuç, Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Doğal Peynir. Lunch: Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği. mer...
|
|
2245 kcal
|
Träning:
Bastu - 1 timme, Endurance - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alebozdogan 's vikthistorik
|