Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2018
|
91,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2018:
|
1620 kcal
|
Fett: 68,41g | Prot: 127,79g | Kolh.: 126,74g.
Frukost: Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Елизавета Хлебцы Вафельные, Икра Красная, Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Йогурт Домашний, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Кекс Овсяный с Цукатами, Окей Капуста Квашеная, Гречка Отварная, УМКК Говядина Тушеная, Жареное Филе Свинины, Сельдерей, Помидоры, Кекс Овсяный с Цукатами, Каждый День Сгущенка 8,5%, Био Баланс Творог Мягкий 0,3%. Middag: Барко Говядина Тушеная, Вареное Яйцо, Каждый День Сгущенка 8,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Йогурт Домашний, Окей Минтай Филе, Помидоры. Snacks/Annat: Фрау Марта Икра из Баклажанов, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Альпен Гольд Шоколад Солёный Миндаль и Карамель. mer...
|
|
1347 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Samsung Health - 21 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|