|
Всем доброе утро! Подскажите пожалуйста, что делать? Когда впервые зрегилась на сайте установила что у меня высокая активность, и сайт мне выдал что должна я кушать на 2100 ккал. Съедая эту норму, я худею в среднем на 200 гр в день. Но не давно я тут выяснила, что активность у меня низкая/средняя, изменив активность, норма калорий изменилась на 1800. И вот что теперь делать, кушать как указано на сайте на 1800 , или продолжать на 2100, тк вес уходит... Что бы вы сделали?
|
76,1 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2018:
|
2094 kcal
|
Fett: 103,23g | Prot: 106,27g | Kolh.: 192,29g.
Frukost: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Глубокое Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Арахис. Lunch: Арахис, Мерси Конфеты, Правильное Решение Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Золотые Луга Творог 5%, Кухмастер Печенье Кокосовое. Middag: Monini Бальзамический Соус, Помидоры, Крупская Шоколад Особый, Fine Life Майонезный Соус Легкий, Горчица, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой. Snacks/Annat: Крупская Шоколад Особый, Пятерочка Груша Конференция. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
если вес уходит...так и питайтесь дальше...зачем ущемлять себя🤔
28 nov 18 av medlem: okunakova
|
Кушайте свои 2100 пока вес не остановится. Потом все равно норму пересчитывать нужно, когда уменьшитесь. Будет куда резать. Чем выше РСК, тем Вам же лучше. Специально зря ничего не урезайте.
28 nov 18 av medlem: Viktora777
|
Спасибо большое, так и сделаю)
28 nov 18 av medlem: Nasten'ka28
|
если уходит вес, то ничего не меняйте!! снизить вы всегда успеете, а пока худейте на комфортной калорийности. намного проще снижать 100ккал от 2100, чем от меньшего, у вас больше простор для манёвра сейчас. как раз идеальная практически калорийность у вас.
28 nov 18 av medlem: alain797
|
28 nov 18 av medlem: Nasten'ka28
|
повысила, все.таки почти полтора кг в неделю - много, если это не эффект первой недели, а стабильный результат
28 nov 18 av medlem: mmaya08
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nasten'ka28 's vikthistorik
|