Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2018
|
74,9 kg
Tappat hittills: 31,7 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2018:
|
1900 kcal
|
Fett: 123,23g | Prot: 85,29g | Kolh.: 116,49g.
Lunch: 365 Leafy Greens Blend, Green Peas (Frozen), Egg, Kerrygold Pure Irish Butter, Woodstock Farms Organic Shitake Mushrooms, Wild Planet Wild Pacific Sardines in Extra Virgin Olive Oil Lightly Smoked, Onions, Now Foods Whole Psyllium Husks. Middag: Calories in Kirkland Signaturte (Costco) Raspberry Walnut Rugula W/ Cream Cheese, Hawaiian Rolls, 365 Organic Mayonnaise, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Now Foods Whole Psyllium Husks, Onions. mer...
|
|
2308 kcal
|
Träning:
Diska - 10 minuter, Titta på TV - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Officially39 's vikthistorik
|