Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2018
|
92,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2018:
|
1371 kcal
|
Fett: 78,97g | Prot: 68,19g | Kolh.: 98,20g.
Lunch: Brócolis, Rabanetes, Ovo Cozido, Sadia Salsicha, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Brócolis, Ovo Cozido, Abobrinha Recheada. Snacks/Annat: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Queijo Mozzarella, Aurora Salame, Cacau Show Drageados de Chocolate Ao Leite com Gotas de Licor de Conhaque, Cacau Show Bombom Brownie, Cacau Show Bombom Brownie, Cacau Show Bombom Creme Brulée. mer...
|
|
2845 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Träning - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
|
|