Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2018
|
65,9 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2018:
|
1489 kcal
|
Fett: 45,16g | Prot: 110,89g | Kolh.: 181,13g.
Frukost: Геркулес Овсянка, Просто Молоко Молоко 2,5%, Milford Подсластитель, Яблоки Бабушки Смит, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Цветная Капуста на Пару, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Middag: Пятерочка Нектар Морковный с Мякотью, Огурец (с Кожурой), Село Зеленое Творог 5%. Snacks/Annat: Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Авокадо Авокадо, Большая Кружка Молоко 2,5%, Milford Подсластитель, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сырники с Овсяной Крупой с Топпингом. mer...
|
|
2191 kcal
|
Träning:
4d pro tabata - 45 minuter, Кардио 30 - 1 timme, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|