Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2018
|
73,4 kg
Tappat hittills: 21,0 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2018:
|
975 kcal
|
Fett: 27,79g | Prot: 69,41g | Kolh.: 115,77g.
Frukost: Dairyland Skim Milk, 100% Whole Wheat Pita Bread, Clementines. Lunch: Clementines, Brunswick Sardines in Spring Water, Apples, Whole Wheat Bread, Liberte Greek Yogurt 0%, Manitoba Harvest Hemp Hearts. Middag: Beef Top Loin (Trimmed to 1/8" Fat), Baked Potato (Peel Eaten), Acorn Winter Squash, Broccoli, Green Peas (Frozen), Red Sweet Pepper. Snacks/Annat: Dairyland Skim Milk. mer...
|
|
2022 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 4 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|