Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2018
|
59,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2018:
|
912 kcal
|
Fett: 38,88g | Prot: 64,05g | Kolh.: 78,35g.
Frukost: La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Буше Чай Матча Латте, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Легко Смузи Витаминный. Middag: Авокадо Авокадо, Окей Капуста Квашеная со Свеклой, Вареное Яйцо, Окей Форель Радужная Запеченая. Snacks/Annat: Капучино (Обезжиренное), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Вареное Яйцо, Кабачковый Торт. mer...
|
|
2329 kcal
|
Träning:
Cardio - 50 minuter, Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
German360 's vikthistorik
|