Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2018
|
54,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2018:
|
1219 kcal
|
Fett: 37,67g | Prot: 72,70g | Kolh.: 148,93g.
Frukost: Каравай Ролл Пшеничный для Рулетов, Кофе, Умалат Сыр Сулугуни, Кинза, Красные Помидоры. Lunch: Greenfield Зеленый Чай, Перекресток Салат Московский, Огурец (с Кожурой), Йогурт Греческий, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сэн Сой Фунчеза. Middag: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Мёд, Яблоко, Активия Йогурт Натуральный, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
1910 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|