Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2018
|
46 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2018:
|
1191 kcal
|
Fett: 28,90g | Prot: 60,42g | Kolh.: 183,49g.
Middag: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Oat, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Garam Laut, Tomat Merah, Tahu Kukus, Kacang Panjang Hijau. Snacks/Annat: Silver Queen Coklat, Nanas, Kerupuk Makanan Ringan, Jeruk, Carnivor Whey Protein Isolate. mer...
|
|
1319 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Träning - 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bebychiko89 's vikthistorik
|