Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2018
|
63,6 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2018:
|
891 kcal
|
Fett: 58,48g | Prot: 55,68g | Kolh.: 32,12g.
Frukost: Nestle Хлопья Фитнес, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Магнит Сыр Российский 50%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Сливки 20%, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Lunch: Царь Хлебцы Классические, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Правильное Решение Набор К Пиву Кета Слабосоленая, Котлетки на пару, Куриный Бульон. Middag: Тыквенные Семечки, Малина (Несладкая, Замороженная), Кунгурский Мягкий Творог 5%, творожная запеканка, Зеленый Чай. Snacks/Annat: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Зеленый Чай. mer...
|
|
3065 kcal
|
Träning:
Vila - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vandring - 1 timme, Titta på TV - 7 timmar, Sömn - 9 timmar, Sittande - 2 timmar, Duscha - 1 timme och 15 minuter, Matlagning - 1 timme, Diska - 30 minuter, Shopping - 40 minuter, Trappmaskin - 5 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|