Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2018
|
83,2 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2018:
|
1839 kcal
|
Fett: 53,66g | Prot: 82,18g | Kolh.: 268,72g.
Frukost: Encampa Арахисовая Паста Creamy, Навашинский Хлеб Русь, Чай с Сахаром, Шарлотка с Яблоками. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Рис Отварной. Middag: Киви, Хлеб Черный, Счастливый День Печенье Сдобное "Счастливый День" Грильяжное, Рыбное Меню Скумбрия с Овощным Гарниром, Ehrmann Гранд Десерт Шоколад. Snacks/Annat: Сало, Магнит Хурма, Крупская Шоколад Особый. mer...
|
|
2857 kcal
|
Träning:
Stående - 30 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kolobchenok 's vikthistorik
|