Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2018
|
60 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2018:
|
1457 kcal
|
Fett: 56,04g | Prot: 46,93g | Kolh.: 197,05g.
Frukost: Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Jagung Rebus, Tahu Bacem, ABC Saus Sambal, Bango Kecap Manis, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Mendoan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Snacks/Annat: Tahu Goreng, Kerupuk Udang, Pecel, Cilok. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|