Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2018
|
73,7 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2018:
|
913 kcal
|
Fett: 26,67g | Prot: 65,85g | Kolh.: 106,61g.
Frukost: Country Harvest Prairie Bran, Kraft All Natural Peanut Butter, Clementines, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Dairyland Skim Milk. Lunch: Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, No Name Sliced Pineapple in Pineapple Juice, Cabbage, Stewed Tomatoes, Frozen Blueberries, Almonds, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Liberte Greek Yogurt 0%. Middag: Red Sweet Pepper, President's Choice Frozen Kale, President's Choice Blue Menu Green Split Peas, Pork Loin (Tenderloin), Cauliflower. Snacks/Annat: Clementines, Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mer...
|
|
2030 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 44 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|