Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2018
|
74,4 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2018:
|
1437 kcal
|
Fett: 88,00g | Prot: 102,66g | Kolh.: 27,16g.
Frukost: Milbona Slagroom, Biologische Kokosolie Extra Vierge, Ontbijtspek, Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Eiwit, Gebakken Ei. Lunch: Milbona Extra Oude Kaas, Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood, Biologische Kokosolie Extra Vierge, Gewassen Spinazie, Aldi Bouillonblokjes, Rode Uien, Water, Knoflook. Middag: Jumbo Kipfilet, Jumbo Spruiten, Lovilio Grana Padano DOP Grated, Konings Crème Fraîche, Kippenbouillon, Zout. Snacks/Annat: Atkins Fudge Caramel (Net Carbs), Milbona Slagroom, Biologische Kokosolie Extra Vierge, Gewassen Spinazie, Aldi Bouillonblokjes, Rode Uien, Water, Knoflook. mer...
|
|
2362 kcal
|
Träning:
Yoga - 12 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 43 minuter, Intervall (HIIT) - 45 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
natasssja 's vikthistorik
|