Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2018
|
74,6 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2018:
|
1105 kcal
|
Fett: 38,83g | Prot: 167,60g | Kolh.: 21,94g.
Frukost: Sadia Filé Mignon Suíno, First Pasta Integral de Amendoim. Lunch: Max Titanium Barra Proteína. Middag: Black Skull Protein 7 Blend, Amendoim, Ovo (Inteiro), Seara Filé Mignon Suíno. mer...
|
|
2790 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Cykling - 45 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|