Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2018
|
70 kg
Tappat hittills: 37 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2018:
|
1287 kcal
|
Fett: 62,85g | Prot: 79,81g | Kolh.: 109,64g.
Frukost: SPAR Galletas Maria, Pascual Leche Desnatada. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Champiñones Portobello, Hacendado Solomillo de Cerdo Provenzal. Middag: Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Valor Chocolate Puro, Pepino (Pelado), Merluza. Snacks/Annat: Gullón Tortitas de Arroz, Hacendado Leche Desnatada, Nueces, Naranjas. mer...
|
|
2279 kcal
|
Träning:
Spining - 41 minuter, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 timme och 12 minuter, Vila - 13 timmar och 7 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elirapallo 's vikthistorik
|