Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2018
|
153,5 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 53,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2018:
|
2278 kcal
|
Fett: 82,86g | Prot: 90,35g | Kolh.: 302,49g.
Frukost: Свинина Запеченая, Булгур. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Песочное Печенье, Хлеб Дарницкий, Сало, Огородников Лечо Болгарское, Свинина Запеченая, Булгур (Вареный). Middag: Песочное Печенье, Чай с Лимоном, Хлеб Дарницкий, Омлет с Молоком. Snacks/Annat: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Чай с Лимоном, Песочное Печенье. mer...
|
|
5155 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 38 minuter, Vila - 14 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Bastu - 8 minuter. mer...
|
Ökar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|