Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2018
|
76,6 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2018:
|
3521 kcal
|
Fett: 125,39g | Prot: 243,81g | Kolh.: 366,22g.
Frukost: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Middag: Nueces de Brasil, Kiwi, Lidl Avena, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Tomates Cherry, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Snacks/Annat: DOR Turron Cacahuete Blando, Garrapiñadas de Almendras, Alesto Pistachos Tostados y Salados, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Banana, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Lidl Avena. mer...
|
|
2603 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Springa - 11 Km/H - 28 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|