Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2018
|
86 kg
Tappat hittills: 48 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2018:
|
1420 kcal
|
Fett: 56,10g | Prot: 62,02g | Kolh.: 161,99g.
Frukost: Lachssemmel. Lunch: Kaffee mit Milch, Alnatura Hafermilch, Alnatura Basis Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Middag: Rapsöl, Vollkornbrot, Gemüsesuppe. Snacks/Annat: Favorina Lübecker Edelmarzipan, Salamibrötchen. mer...
|
|
3008 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Sittande - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Körning - 40 minuter, Trappmaskin - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|