Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2018
|
83,5 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2018:
|
1631 kcal
|
Fett: 58,72g | Prot: 84,06g | Kolh.: 196,88g.
Frukost: Вареное Яйцо, Encampa Арахисовая Паста Creamy, Ламбер Сыр 50%, Чай с Сахаром, Навашинский Хлеб Русь, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Ламбер Сыр 50%, Макароны Отварные, Рыбные Котлеты. Middag: Шарлотка с Яблоками, Армида Печенье с Семенами Льна, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Fitness Formula Whey Fit Protein, Домик в деревне Молоко 3,2%. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Мёд, Активия Творожно-Йогуртная Натуральная, Крупская Шоколад Особый, Мандарины. mer...
|
|
2619 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 26 minuter, Vila - 7 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kolobchenok 's vikthistorik
|