Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2018
|
45,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2018:
|
1384 kcal
|
Fett: 39,40g | Prot: 149,20g | Kolh.: 114,06g.
Frukost: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Сметана 10%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Яйцо Куриное. Lunch: Ашан Айва, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Лаваш. Middag: Простоквашино Сметана 10%, Каждый День Кокосовая Стружка, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Помело, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Цукини. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Каждый День Кокосовая Стружка, Campina Сливки Порционные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Молоко 1,5%, Мрия Желатин, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
1508 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Matlagning - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 5 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|