Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2018
|
63,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2018:
|
2021 kcal
|
Fett: 73,85g | Prot: 118,88g | Kolh.: 224,14g.
Frukost: Рот Фронт Грильяж в Шоколаде, Кофе, SPAR Сливки, Активия Йогурт с Черносливом, Брест Литовск Творог 3%, Гулливер Творожная Запеканка. Lunch: Яблоко, Каждый День Сушки. Middag: Ашан Сыр Российский 50%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Суп-Пюре из Тыквы. Snacks/Annat: Bodybar Протеиновый Батончик Медовая Курага, Bodybar Протеиновый Батончик Спелая Вишня, Яблоко, Активия Йогурт с Черносливом, Гулливер Творожная Запеканка. mer...
|
|
3052 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Stående - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 4 timmar, Sittande - 4 timmar, Elliptisk Maskin - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
|