Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2018
|
104,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2018:
|
1923 kcal
|
Fett: 97,62g | Prot: 100,55g | Kolh.: 165,61g.
Frukost: Amazing Grass Protein Superfood, Califia Farms Unsweetened Almond Milk, Sprouts Farmers Market Coconut Almond Granola. Lunch: Coffee Bean Smoked Salmon Sandwich, Caesar Salad with Romaine, Caesar Salad Dressing . Middag: Pacific Rockfish (Mixed Species) , Baked Potato (Peel Eaten), Broccoli Flower Clusters, Butter. Snacks/Annat: Carrots, Kroger Deluxe Mixed Nuts. mer...
|
|
4872 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Körning - 1 timme och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Fitbit - 12 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RTomasello 's vikthistorik
|