Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2018
|
103,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
1627 kcal
|
Fett: 73,88g | Prot: 91,83g | Kolh.: 153,79g.
Frukost: Cooked Egg White, Kale, Croissant, Egg Yolk, Organic Food Bar Vegan Protein Vanilla. Lunch: Grapes, Oranges , Salad Dressing, Chicken Breast, Hard-Boiled Egg, Calavo Avocado, Mixed Salad Greens. Middag: Chicken Empanadas, Steamed or Boiled Shrimp, Penne, Broccoli. Snacks/Annat: M&M's Peanut M&M's (Fun Size), Sugar Cookies (Includes Vanilla) , Kroger Deluxe Mixed Nuts, Cucumber (Peeled), Carrots. mer...
|
|
4493 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Fitbit - 14 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RTomasello 's vikthistorik
|