Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2018
|
50,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2018:
|
689 kcal
|
Fett: 26,17g | Prot: 27,11g | Kolh.: 87,75g.
Frukost: Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Pepaya. Lunch: Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. mer...
|
|
1389 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayunoviantip 's vikthistorik
|