Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2018
|
73,7 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2018:
|
964 kcal
|
Fett: 20,80g | Prot: 70,07g | Kolh.: 133,56g.
Frukost: Dairyland Skim Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Bob's Red Mill Wheat Bran, Rogers Porridge Oats, Carnation Instant Skim Milk Powder, Clementines. Lunch: Whole Wheat Bread, Stewed Tomatoes, Cheddar Cheese, Roasted Pumpkin and Squash Seed Kernels (Without Salt), Cabbage, Peanuts, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), No Name Sliced Pineapple in Pineapple Juice, Liberte Greek Yogurt 0%. Middag: Whole Wheat Bread, Green Peas (Frozen), Clover Leaf Seafood Cocktail Shrimp, Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Dairyland Skim Milk, Broccoli. Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
2003 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 54 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|