Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2018
|
75,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2018:
|
1848 kcal
|
Fett: 70,34g | Prot: 99,60g | Kolh.: 212,12g.
Frukost: Банан, Изюм, Мёд, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулесовая Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Ржаной Хлеб, Гречка Отварная, Морковь по-Корейски, 365 Дней Салат из Морской Капусты Витаминный. Middag: Куриная Грудка Отварная, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Annat: Помидоры, Селедка, Сервелат, Пирог с Капустой, Клементины. mer...
|
|
2132 kcal
|
Träning:
Städning - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Situps - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ekaterinagis63 's vikthistorik
|