|
ОГ 90
ОТ 68
ОБ 100
Оляжки 55
Обицепса 30,5.
|
63,9 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2018:
|
1163 kcal
|
Fett: 75,90g | Prot: 95,98g | Kolh.: 24,77g.
Frukost: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Магнит Сыр Российский 50%, HUXOL Заменитель Сахара, Простоквашино Сливки 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе (Растворимое), Кунгурский Мягкий Творог 5%. Lunch: Billa Курабье с Вишневым Джемом, Яшкино Печенье Дженс, Огурец (без Кожуры), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Зеленый Чай, Вареное Яйцо. Middag: Огурец (без Кожуры), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2409 kcal
|
Träning:
Vandring - 20 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter, Sittande - 9 timmar och 5 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|